La prise de position de François D’Haene
François D’Haene, figure majeure de l’ultra‑trail, a récemment remis en question la centralité de l’UTMB dans le calendrier international. Sa vision ne vise pas à dévaloriser la reine des courses, mais à replacer l’athlète et sa santé au cœur des choix de saison. Pour lui, un calendrier trail trop polarisé pousse les coureurs à surcharger une fenêtre trop courte et à faire des compromis sur la récupération, la diversité des parcours et la pérennité de la discipline.
Pourquoi l’UTMB ne doit pas devenir l’unique objectif
L’UTMB a une aura mondiale : couverture médiatique, sponsors et ambition sportive concentrent l’attention. Pourtant, focaliser toute une saison autour d’un seul objectif a des effets secondaires : accumulation du stress, blessures répétées, surcharge de courses préparatoires et réduction de l’exploration de parcours moins médiatisés.
Du point de vue physiologique et mental, l’ultra‑trail exige une approche longue terme. Un calendrier équilibré doit laisser de la place pour la préparation spécifique, la récupération active et des blocs de travail variés (travail de côtes, foncier, VMA longue, trail technique). Quand l’agenda est dicté par une course unique, ces étapes sont souvent raccourcies ou sacrifiées.
Courses alternatives et calendrier trail : exemples concrets
Parmi les courses alternatives, on trouve des ultra‑trails régionaux ou internationaux moins médiatisés mais tout aussi exigeants et riches en diversité. Participer à ces épreuves permet de travailler des qualités spécifiques sans la pression médiatique et les contraintes logistiques d’un événement comme l’UTMB.
- Ultra‑parcours techniques pour améliorer l’agilité et la relance.
- Épreuves à altitude modérée pour s’habituer au dénivelé sans risque majeur de surcharge.
- Courses courtes mais intenses (50–70 km) pour travailler la vitesse d’endurance en milieu naturel.
Ces alternatives aident aussi à diversifier l’expérience du coureur et à soutenir l’écosystème local des courses. Pour une sélection d’épreuves complémentaires, voyez par exemple [INTERNAL:/slug-a-definir].
Un calendrier type rééquilibré
Une saison cohérente peut suivre ce schéma : un bloc d’hiver axé sur foncier et force, un printemps avec des 50–70 km techniques, un été pour la préparation spécifique (longs efforts et descentes) et une fin de saison adaptée selon l’objectif majeur, choisi avec discernement.
Comment construire un calendrier centré sur l’athlète
Construire un calendrier trail centré sur l’athlète demande honnêteté et planification. Voici des étapes pratiques :
- Évaluer l’état de forme et les priorités : santé, travail, famille, objectifs sportives réels (pas seulement médiatiques).
- Choisir 1 à 2 objectifs principaux par saison au maximum pour préserver la qualité de la préparation.
- Insérer des courses repères (courses alternatives) pour tester la forme et ajuster la préparation sans épuisement.
- Planifier la récupération : périodes actives, sommeil, nutrition et suivi médical si besoin.
Les conseils de coureurs comme D’Haene invitent à considérer l’ultra‑trail comme un continuum plutôt qu’un enchaînement d’exploits ponctuels. Pour des méthodes d’entraînement adaptées, consultez nos ressources internes sur la préparation et la périodisation [INTERNAL:/slug-a-definir].
Conclusions pour les passionnés d’ultra‑trail
La prise de position de François D’Haene offre une clé de lecture utile : un calendrier trail plus équilibré profite à la performance durable, à la santé de la communauté et à la diversité des parcours. L’UTMB restera un jalon majeur, mais il gagne à être intégré dans une saison réfléchie, riche en courses alternatives et en temps de récupération.
Pour les trailers passionnés, l’enjeu est simple et précieux : courir plus longtemps et mieux, en choisissant des objectifs cohérents avec sa physiologie et ses valeurs. Le calendrier ne doit pas dicter la vie du coureur — c’est le coureur qui doit maîtriser son calendrier.
Pour en savoir plus sur l’organisation des saisons et des alternatives à l’UTMB, consultez les pages officielles de l’événement UTMB World et suivez les interviews et analyses des athlètes experts.